Spinach Splash Smoothie
Description
De Spinach Splash Smoothie is een heerlijke, verfrissende drank die een perfecte balans biedt van romige textuur en een groene boost. Met de zachte smaken van banaan en avocado, gecombineerd met de voedzame kracht van spinazie en chiazaad, is deze smoothie een smakelijke manier om je dag gezond te beginnen.
Ingrediënten
- 1 stuk banaan
- 30 g spinazieblaadjes (diepvries spinazie ook mogelijk)
- 240 g amandelmelk (melk naar keuze)
- 15 g chiazaad
- 5 g honing
Bereiding
- 1
Doe de banaan, spinazie, avocado en amandelmelk in een blender.
- 2
Voeg de chiazaad en honing of agavesiroop toe, als je die gebruikt.
- 3
Blend op hoge snelheid tot alles goed gemengd en glad is.
- 4
Voeg ijsblokjes toe als je een koudere smoothie wilt en blend nogmaals kort.
- 5
Giet de smoothie in een glas en geniet meteen van je gezonde, verfrissende drankje!
Tips:
- Voor een extra voedingsboost kun je een handvol bevroren bessen of een eetlepel eiwitpoeder toevoegen.
- Probeer variaties met verschillende groene bladgroenten zoals boerenkool of rucola.
Note- Banaan: rijk aan kalium en vitamine B6, biedt energie en ondersteunt de spijsvertering.
- Avocado: bevat gezonde vetten, die helpen bij het verbeteren van de hartgezondheid en het bevorderen van een verzadigd gevoel.
- Spinazie: boordevol vitamine A, C, K en foliumzuur, evenals ijzer en magnesium, wat bijdraagt aan een sterke immuunfunctie en gezonde botten.
- Amandelmelk: een laag-calorische melkvervanger die goed is voor hydratatie en geen toegevoegde suikers bevat.
- Chiazaad: bevat omega-3 vetzuren en vezels die helpen bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering en het bevorderen van een gezonde huid.
- Ondersteunt Gezonde Energie: de combinatie van banaan en chiazaad zorgt voor een langdurige energieboost zonder de crash die vaak gepaard gaat met suikerhoudende snacks.
- Gemakkelijk en Snel: perfect voor een drukke ochtend of een snelle snack. Het recept is eenvoudig te bereiden en vereist minimale ingrediënten.
- 2