Chia pudding
Description
Ingrediênten
- 3 g chiazaad
- 240 ml amandelmelk (of melk naar keuze)
Bereiding
- 1 Meng de chiazaad en melk
Voeg de chiazaad toe aan een kom of een pot. Giet de amandelmelk erbij en roer goed door.
- 2
Laat het mengsel opstijvenDek de kom af en zet deze in de koelkast. Laat het mengsel minimaal 4 uur, bij voorkeur een hele nacht, staan zodat de chiazaadjes kunnen geleren en een puddingachtige consistentie krijgen.
- 3
ServeerRoer de pudding goed door voordat je het serveert. Voeg je favoriete toppings toe zoals vers fruit, noten, zaden, kokosvlokken, of een lepel Griekse yoghurt voor extra romigheid.
Geniet van je voedzame en heerlijke chia pudding!
Note- Rijk aan voedingsstoffen: Chiazaad is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, vezels, eiwitten, en verschillende mineralen zoals calcium en magnesium.
- Ondersteunt een gezonde spijsvertering: De hoge vezelinhoud helpt de spijsvertering te bevorderen en kan helpen bij het reguleren van de stoelgang.
- Bevorderlijk voor de hartgezondheid: Omega-3 vetzuren kunnen helpen bij het verlagen van het risico op hartziekten en het verbeteren van de algehele hartgezondheid.
- Energieboost: De combinatie van eiwitten en vezels zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel, wat je kan helpen om energiek door de dag te gaan.
- 2